第一百七十六章 自残的训练!
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篮球虽然是一项技术活,但是首先最重要的还是体力,要有体力的支撑,你才能够去完成各种各样的技巧,所以陈龙渊的初步想法就是要让三人在体力方面成长,而体力的成长,就必须要大量的高强度运动来实现,最简单的自然就是跑步了,没有任何的停歇,陈龙渊带头,领跑了整整一个小时的时间,他的冲刺渐渐变成了慢跑,不过卓宽三人已经是拖着疲惫的身躯在走路,虽然已经到了体力的极限,不过三人并没有倒下,这说明他们还是有着一颗坚持的心,这还是让陈龙渊颇为欣慰的。
一个小时之后跑步结束,不过并不是太累,反观卓宽三人,当他们听到陈龙渊说暂时休息的时候,三人没有任何的犹豫就直接倒在了地上,双眼放空,脑子里没有任何的想法,超强度的运动已经让他们丧失了思考能力,只想安安静静的躺着便是他们此刻觉得最幸福的事情。
既然是特训,那么内容就绝对不可能是这么简单的,休息了十分钟,陈龙渊站起身,走到三人身边,道:“有放弃的想法了吗?”
三人已经体力枯竭,就连站起来都是问题,可是听到陈龙渊这么说,三人还是强行支撑住自己的身体,站在了陈龙渊的面前。
“老大,接下来又训练什么?”卓宽第一个开口对陈龙渊问道。
要说三人中的变化让陈龙渊最惊讶的,绝对是卓宽,他一个富二代的家伙,从小就习惯了温室的生活,现在要他来吃这种苦头,他不但没有丝毫的埋怨,而且还表现出了极强的韧性,这是陈龙渊没有想到的。
“在打篮球的过程中有不可避免的冲撞行为,接下来就训练你们对身体的重心掌握。”陈龙渊笑着道。
三人闻言一阵发懵,因为他们并没有听懂陈龙渊的话是什么意思,不过看陈龙渊踱步离开操场,他们也紧跟在陈龙渊的身后。
要训练冲撞,自然不可能让人来做这件事情,否者的话,是有危险性的,所以陈龙渊选了一个很好的地方,属于游瞳的跆拳道,套拳道有沙袋,而沙袋就是最好的选当,当沙袋晃动起来的时候,就是考验他们对自身重心掌控的时候,只要能够抵挡得住沙袋的冲撞,那么在球场上就不怕对手里利用这个动作来突破自己的防线,亦或者是干扰自己的投篮。
站在沙袋旁,陈龙渊对卓宽说道:“把沙袋朝我反方向拉,然后让它撞我。”
“老大,不是吧,这东西得上百公斤啊。”听到陈龙渊这么说,卓宽一脸讶异的看着陈龙渊,沙袋可是死物,它是没有轻重这回事可言的,不会到了陈龙渊身边的时候就减少重力,这一撞上去,还不得直接把陈龙渊给打翻?
“试试看咯。”陈龙渊笑着道。
卓宽将信将疑的走到沙袋前,不过由于先前的体力消耗,他竟然推不动沙袋,这让他有些尴尬,对赵毅和周兴两人摆了摆手,这才三人齐上阵,将沙发拉起了一个弧度。
“再高点。”沙袋越高,冲撞力才越强,训练的目的才能够更加明显,当然,陈龙渊只是在给他们展示,而并不是一开始就要让他们挑战这样的高度。
“老大,这样真的没问题吧?”卓宽再一次对陈龙渊确定道,沙袋重量异常,如果高度还要高的话,他们担心陈龙渊会受伤。
“是男人就别这么多废话。”陈龙渊一脸无奈的说道。
既然陈龙渊都这样要求了,他们也只能够照办,将沙袋拉到一个他们所能够做到的极限高度,然后放下,沙发重力加速度直接冲向了陈龙渊,这画面都让人有些不忍直视,可当沙发冲撞到陈龙渊的时候,陈龙渊的身形不过有些微的摇动,沙发就反弹了回来,然后荡漾了几下之后就在原地不动,也就是说,这股冲撞并没有给陈龙渊带来任何的压力。
这个套路是虎子曾针对陈龙渊的训练想出来的,习武之人,抗击打能力是非常重要的,只有抗击打能力强,才能够给予更强烈的反击,这一点在面对比自己厉害的对手时能够表现得异常明显,想当初陈志远就是有着这方面的优势,才能够频频的越级挑战,所以陈龙渊刚开始并没有学习怎么与人对敌,就顾着挨打了,也正是因为这个原因,陈龙渊才...-->>
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篮球虽然是一项技术活,但是首先最重要的还是体力,要有体力的支撑,你才能够去完成各种各样的技巧,所以陈龙渊的初步想法就是要让三人在体力方面成长,而体力的成长,就必须要大量的高强度运动来实现,最简单的自然就是跑步了,没有任何的停歇,陈龙渊带头,领跑了整整一个小时的时间,他的冲刺渐渐变成了慢跑,不过卓宽三人已经是拖着疲惫的身躯在走路,虽然已经到了体力的极限,不过三人并没有倒下,这说明他们还是有着一颗坚持的心,这还是让陈龙渊颇为欣慰的。
一个小时之后跑步结束,不过并不是太累,反观卓宽三人,当他们听到陈龙渊说暂时休息的时候,三人没有任何的犹豫就直接倒在了地上,双眼放空,脑子里没有任何的想法,超强度的运动已经让他们丧失了思考能力,只想安安静静的躺着便是他们此刻觉得最幸福的事情。
既然是特训,那么内容就绝对不可能是这么简单的,休息了十分钟,陈龙渊站起身,走到三人身边,道:“有放弃的想法了吗?”
三人已经体力枯竭,就连站起来都是问题,可是听到陈龙渊这么说,三人还是强行支撑住自己的身体,站在了陈龙渊的面前。
“老大,接下来又训练什么?”卓宽第一个开口对陈龙渊问道。
要说三人中的变化让陈龙渊最惊讶的,绝对是卓宽,他一个富二代的家伙,从小就习惯了温室的生活,现在要他来吃这种苦头,他不但没有丝毫的埋怨,而且还表现出了极强的韧性,这是陈龙渊没有想到的。
“在打篮球的过程中有不可避免的冲撞行为,接下来就训练你们对身体的重心掌握。”陈龙渊笑着道。
三人闻言一阵发懵,因为他们并没有听懂陈龙渊的话是什么意思,不过看陈龙渊踱步离开操场,他们也紧跟在陈龙渊的身后。
要训练冲撞,自然不可能让人来做这件事情,否者的话,是有危险性的,所以陈龙渊选了一个很好的地方,属于游瞳的跆拳道,套拳道有沙袋,而沙袋就是最好的选当,当沙袋晃动起来的时候,就是考验他们对自身重心掌控的时候,只要能够抵挡得住沙袋的冲撞,那么在球场上就不怕对手里利用这个动作来突破自己的防线,亦或者是干扰自己的投篮。
站在沙袋旁,陈龙渊对卓宽说道:“把沙袋朝我反方向拉,然后让它撞我。”
“老大,不是吧,这东西得上百公斤啊。”听到陈龙渊这么说,卓宽一脸讶异的看着陈龙渊,沙袋可是死物,它是没有轻重这回事可言的,不会到了陈龙渊身边的时候就减少重力,这一撞上去,还不得直接把陈龙渊给打翻?
“试试看咯。”陈龙渊笑着道。
卓宽将信将疑的走到沙袋前,不过由于先前的体力消耗,他竟然推不动沙袋,这让他有些尴尬,对赵毅和周兴两人摆了摆手,这才三人齐上阵,将沙发拉起了一个弧度。
“再高点。”沙袋越高,冲撞力才越强,训练的目的才能够更加明显,当然,陈龙渊只是在给他们展示,而并不是一开始就要让他们挑战这样的高度。
“老大,这样真的没问题吧?”卓宽再一次对陈龙渊确定道,沙袋重量异常,如果高度还要高的话,他们担心陈龙渊会受伤。
“是男人就别这么多废话。”陈龙渊一脸无奈的说道。
既然陈龙渊都这样要求了,他们也只能够照办,将沙袋拉到一个他们所能够做到的极限高度,然后放下,沙发重力加速度直接冲向了陈龙渊,这画面都让人有些不忍直视,可当沙发冲撞到陈龙渊的时候,陈龙渊的身形不过有些微的摇动,沙发就反弹了回来,然后荡漾了几下之后就在原地不动,也就是说,这股冲撞并没有给陈龙渊带来任何的压力。
这个套路是虎子曾针对陈龙渊的训练想出来的,习武之人,抗击打能力是非常重要的,只有抗击打能力强,才能够给予更强烈的反击,这一点在面对比自己厉害的对手时能够表现得异常明显,想当初陈志远就是有着这方面的优势,才能够频频的越级挑战,所以陈龙渊刚开始并没有学习怎么与人对敌,就顾着挨打了,也正是因为这个原因,陈龙渊才...-->>
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